İş dünyası dijital çağa taşındığından beri çoğu kişi işlerinin büyük bir bölümünü bilgisayar üzerinden hallediyor. Ancak farenin ve klavyenin yanlış kullanılması birçok zorluğa sebep oluyor.
Günümüzde, pek çok kişi ofisten dışarı bile çıkmadan, işlerini bilgisayarlar üstünden yürütüyor. Bilgisayar kullanımı, hemen her şeyi pratikleştirse de, fare ve klavye gibi arabirimlerin yanlış kullanımı insan sağlığı ve iskelet sistemine önemli zarar verebiliyor.
Okuyucularımızla arabirimleri doğru kullanarak, iskelet sistemine zarar vermemenin ve konfor içinde çalışmanın on basit ipucunu paylaşacağız.
1- Klavye ve monitörü tam önünüze yerleştirin. Fare da onlarla aynı hizada bulunsun. Doğru kullanım için klavye ve fare aynı hizada konumlanmalıdır.
2- Bileğinizi düz bir çizgide tutun.
3- Bilgisayar masanızı ve sandalyenizi klavye ve fareyle doğru hizada ayarlayın.
4- Fareyi kolayca ulaşabileceğiniz bir yere yerleştirin. Arabirimi kullanırken dirseğiniz yan tarafta konumlanmalıdır.
5- Elinizi iyi destekleyin ve omzunuzu rahat bir pozisyonda tutun
6- Belli periyotlarda bir, ellerlinizi ve kollarınızı gevşek bırakın ve rahatlayın
7- Rahatlık hissini çalışmalarınıza da yansıtmaya çalışın
8- Sürekli yazı yazmak yerine, kısa yol tuşlarından sıklıkla faydalanın. Sürekli yazı yazmak bileğinizde daimi bir baskı yaratacak ve yaralanma riskinizi kayda değer biçimde yükseltecektir.
9- Klavye ve fareyi kullanırken dirseğinizi ve elinizi sert ve keskin yüzeylere yaslamamaya dikkat edin
10- Fareyi kullanırken dirseğinizin hemen yan tarafta olduğuna emin olun. Bileğinizi düz ve rahat tutun. Bükme hareketlerinden kaçının. Omzunuzu gevşek tutun ve silkinme tarzı hareketlerden mümkün olduğunca kaçının.
Bu on önemli ipucunun yanında size faydalı olabilecek başka noktalardan da bahsetmek istiyoruz:
Normal bir klavyenin masadan yüksekliği en az 3 santimetre olmalıdır. Daha düşük yükseklik, bileğin gereğinden fazla bükülmesine sebebiyet verir.
Avuç içi ya da kol bölümünden klavyeye destek veren platformların kullanılması tavsiye edilebilir.
Profesyonel klavye kullanıcıları, özellikle ergonomik klavye tercih etmelidir.
Avuç içinizi yukarı veya a
şağı doğru döndürme hareketini çok sık tekrarlamayın.
Kullandığınız klavye farenin eliniz için çok büyük veya küçük olmamasına dikkat edin. Optimal bir boyutu tercih edin.
