Uyku takibi, Apple Watch modellerinde 3. nesilden itibaren mevcut bir özellik. Akıllı saatiniz kolunuzdayken, yatağa girdiğiniz andan itibaren verileri izleyen otomatik bir özellik olan uyku takibi, ayarlanması gereken bir özellik. Apple Watch uyku takibi kurulumunu anlattık.
Apple Watch’ta uyku takibini kurmak her ne kadar kolay olsa da, bunu iPhone’da yapmak da çok pratik. Öncelikle, iPhone’ununuzun iOS 14 ya da daha üst bir sürümü çalıştırdığından ve Apple Watch’unuzun da watchOS 7 ya da üst bir sürümü çalıştırdığından emin olun. Aksi durumda uyku takibi ayarları kullanılamayacaktır.
Adım adım Apple Watch uyku takibi kurulumu
Kurulumu başlatmak için, iPhone’da “Sağlık” uygulamasına gidin. Ana ekranda aşağı kaydırma yaparak, Spotlight arama üzerinden de Sağlık uygulamasını hızlı bir şekilde açabilirsiniz.
- Sağlık uygulamasında, “Göz at” sekmesine ve ardından “Uyku”ya dokunun.
- Artık, uyku vakti rutininizi planlayabilirsiniz. Belirli bir programa sahip olmak, Apple Watch uyku takibinin başlamasına yardımcı olur. Ayrıca, sabah sizi uyandırmak için de otomatik bir alarm kurar.
- “Tam program ve seçenekler”e dokunun.
- “Tam program” bölümünde, “İlk programınızı ayarlayın”a dokunun.
- Bu programı kullanmak istediğiniz haftanın günlerini seçin. Ardından, “Yatma zamanı” ve “Uyanma” saatlerinizi ayarlayın.
- Alarmınızın detaylı ayarlarını, alttan yapabilirsiniz. Tamamlandığında, sağ üstte yer alan “Ekle” butonuna dokunun.
- İstediğiniz kadar program ekleyebilirsiniz. Daha fazlasını ayarlamak için, “Diğer günler için program ekle” seçeneğine dokunun. Birçok insanın hafta içi bir programı ve hafta sonu için başka bir programı mevcut.
- Programlarınızı özelleştirmeyi bitirdiğinizde, aşağı kaydırın ve “Uyku hedefi”, “Düşük ışık” ve “Düşük ışık kısayolları” ayarlarını yapın. Devam etmek için “Seçenekler”e dokunun.
- Daha sonra, “Uyku modu” menüsünde istediğiniz ayarları etkinleştirebilirsiniz. Muhtemelen hem “Otomatik olarak aç” hem de “iPhone ile yatakta zamanı izle” seçeneklerinin her ikisini de açmak isteyeceksiniz.
Bunu yaptıktan sonra, iPhone’unuz uyku modundayken, “Rahatsız etmeyin” moduna geçecektir. Uyumanız gereken anlarda tüm bildirimler sessize alınır.
Son olarak, aşağı kaydırın ve “Apple Watch uygulamasında uykuyu yönet”e dokunun.
İstediğiniz tüm ayarları etkinleştirin. Burada da, “Otomatik olarak aç” ve “Apple Watch ile uykuyu takip et” seçeneklerini açabilirsiniz.
- WatchOS 7’yi beklerken kullanabileceğiniz en iyi Apple Watch uyku takip uygulamaları
- iPhone ve Apple Watch’ta Uyku Modu nasıl kullanılır?
- Hangi Apple Watch daha iyi: Özellikleri ve karşılaştırma
Bu, saatinizde “Rahatsız etmeyin” özelliğini etkinleştirecek ve siz uyurken ekranın aydınlanmasını önleyecektir.
Hepsi bu kadar. Apple Watch uyku takibini etkinleştirdiniz. Yatağa gidin ve geri kalanını, akıllı saatiniz halledecek. Uyandığınızda, iPhone’daki “Sağlık” uygulamasında uyuduğunuz ve yatakta geçirdiğiniz ortalama süreyi kontrol edebilirsiniz.
Bu özellik, her ne kadar önemli bir fayda sunsa da, Apple Watch, özel uyku izleme cihazları kadar etkili sonuç vermeyebilir. Ne kadar iyi uyuduğunuz konusunda kabaca fikir edinebilirsiniz ancak ciddi bir sağlık sorununuz varsa, bu verilere o kadar da güvenmeyin.
