Fitness takip teknolojileri ne kadar doğru bilgi veriyor?
Teknolojinin gelişmesiyle birlikte fitness alanında da oldukça büyük gelişmeler yaşandı ve fitness uygulamaları ve cihazları, takip teknolojileri ile hayatımıza girdi, ancak bunlar ne kadar doğru bilgi veriyor, pek sorgulanmıyor.
Pek çok büyük şirket, insan sağlığını takip eden çok sayıda farklı cihazı piyasaya sürdü. Fitness izleyici olarak isimlendirilen bu cihazlar, ilk etapta temel işlevileri yerine getirebilirken, bugün insan sağlığı ile ilgili pek çok konuda bilgi verebilecek kapasiteye ulaşmış durumdalar.
Egzersiz sırasında yakılan kalori miktarından bazal metabolizma hızına, kalp atış hızından, atılan adım sayısına kadar pek çok konuda güvendiğimiz fitness izleyicileri acaba sağlığımız hakkında doğru bilgiler veriyor mu? Kullanıcıya sunulan bilgilerin doğruluk oranı ne? İşte fitness izleyicilerinin bizlere sunduğu bazı bilgiler ve bu bilgilerin doğru olma ihtimalleri.
Attığımız adımları doğru bir şekilde sayabiliyorlar mı?
Öncelikle belirtmek gerekir ki, bileğimize taktığımız hiç bir cihaz, gün içinde attığımız adım sayısını yüzde yüz bir şekilde doğru tespit edemez. Fitness takip cihazı olarak kullandığımız bu cihazların yaptığı, attığımız adımları tahmin etmekten ibarettir. Bu işlem elektromanyetik sensörler, ivmeölçerler ve jiroskoplar yardımıyla gerçekleştirilir.
Fitness izleyicilerde bulunan algoritmalar bu gibi yardımcı unsurlarla adım sayısını hesaplamaya çalışır. Fakat alışılmadık bir yürüyüşe sahip olan veya yavaş tempolu bir şekilde yürüyen kişilerin adımları yanlış sayılabilir.
Sonuç olarak bir fitness izleyicileri adım sayısını oldukça makul bir şekilde hesaplayabilir. Fakat şu anki teknoloji ile hiç bir şekilde kesin ve net sonuçları veremez.
Kalp atış hızı verileri doğru mu?
Bilindiği üzere piyasada bulunan Fitness izleyicilerinin sağlığımızla ilgili hesapladığı unsurlardan bir tanesi de kalp atış hızıdır. Bu cihazlar yeşil bir LED’in bileğe yansıtılmasıyla nabız ölçen fotopletismografi teknolojisinden yararlanır. Ve kalp atışı sırasında kan tarafından emilen yeliş ışığa bağlı olarak nabız ve kalp atış hızı belirlenir.
Fakat bu ölçüm metodu da tıpkı adım sayar teknolojisi gibi bazen yanlış bilgiler verebilir. Zira cilt rengi, cilt kalınlığı, bilekteki kıl oranı hatta nabzımızı ölçen cihazın kalınlığı, sonuca çok farklı şekillerde etki edebilir.
Her ne kadar Fitbit gibi büyük bir şirket yeşil ışığın emisyonunu güçlendirerek, sensörleri tüm cilt tonlarına uygun insanlar için optimize bir hale getirdiğini iddia etse de, yüzde yüz doğru bir kalp atış hızı tespiti pek mümkün gözükmemektedir.
Fitness takip uygulamaları ve cihazları, harcanan kalori miktarını doğru ölçüyor mu?
Bir insanın harcadığı kalori miktarının tespit edilmesi oldukça zor bir şeydir. Çoğu fitness izleyicisi doğru sonuçlara ulaşmak için kullanıcısın boy, kilo, cinsiyet ve yaş verilerini birleştirir. Yapılan çalışmalara göre bu cihazlar yakılan kalori miktarını hesaplama konusunda yüzde 20’ye yakın bir hata oranına sahiptir. Yani yakılan kalori miktarı konusunda da bu cihazlar kesin sonuçlar vermemektedir. Kullanıcıya sağlanan veriler, ancak gerçeğe yakın bir tahminden ibarettir.
Netice itibariyle fitness izleme özelliğine sahip takip cihazları birçok yönden faydalıdır, uygulamaları ise kullanışlı araçlardır. Fakat her konuda bu cihazlara ve uygulamalara tam bir inançla yaklaşmak, hatadır.
